Tekst: Lysette Regeer
22 mei 2025
Huh? In de hoek van mijn schuur liggen drie vuilniszakken, een groot stuk piepschuim en een kartonnen doos die me brutaal aan kijken. Mijn kliko zat zo propvol dat er echt niks meer bij kon. Elke dag zie ik die zakken liggen. Ik erger me er enorm aan maar ik zal toch echt moeten wachten tot over twee weken weer de vuilnisman komt. In mezelf grommend schop ik tegen de zakken. Ik ben een sloddervos en deze troep benadrukt dat weer eens. Twee weken? Voor mijn gevoel duurt dat nog een eeuwigheid.
Zes weken later: de hoek is leeg
De hoek in de schuur is leeg. Elke twee weken stopte ik een zak extra in mijn volle kliko. Flink aanstampen en weg ermee. Ik zag het hoekje in de schuur steeds leger worden. En weet je wat het gekke is? Het verbaasde me? Ik had immers niets meer gedaan dan wachten tot de vuilnisman kwam en elke keer een zak in de kliko erbij proppen. En toch was de hoek na zes weken leeg.
Kleine stappen, grote betekenis
Het gaf me ineens weer het volledige besef dat kleine inspanningen toch ook vooruitgang zijn. Dat je ondanks ziekte, vermoeidheid of mentale overbelasting altijd stapjes vooruit kunt maken. Al doe je elke dag maar iets minimaals. Het liefst zou ik weer werken. Maar sinds ik tien jaar geleden arbeidsongeschikt werd verklaard plopte die realiteit uiteen. Fysiek kon het niet meer. En altijd die zware vermoeidheid die je met je meesleept. De ene dag meer dan de andere.
Van alles of niets naar een beetje is ook goed
In de Untire Now app wordt uitgebreid gesproken over het belang van bewegen, maar ook over spieropbouw. Nu weten we allemaal hoe lastig het kan zijn om jezelf consequent tot sporten aan te zetten. Vroeger kon ik soms anderhalf uur sporten en vervolgens weer vijf weken niet. Natuurlijk zette dat geen zoden aan de dijk. In de loop van de tijd heb ik geleerd om eerder tevreden te zijn en dat het altijd beter is om iéts te doen dan niets. Kijk maar naar die vuilniszakken.
En dus probeer ik nu drie keer in de week aan krachttraining te doen. Soms maar 20 minuten omdat ik dan gesloopt ben. Soms haal ik drie sets niet en blijft het bij twee. Toch ben ik nadien tevreden. Want hey… ik heb in ieder geval goed voor mijn lichaam gezorgd!
Bewegingsprogramma
Wist je dat de Untire Now app een speciaal bewegingsprogramma bevat? Beweging is ontzettend belangrijk voor mensen die met kanker te maken hebben (gehad). Het stimuleert de aanmaak van gelukshormonen, vermindert depressieve klachten, maakt je fysiek sterker, verbetert de stabiliteit van je gewrichten en zorgt er – alles bij elkaar – voor dat je letterlijk en figuurlijk steviger in je schoenen staat.
Wil jij ook de Untire Now app gebruiken? Kijk op Toegang tot Untire en ga direct aan de slag.
Over Lysette
Lysette Regeer (51) is schrijfster, ambassadeur van Untire Now en mondhygiëniste,
maar door de gevolgen van (kinder)kanker arbeidsongeschikt.
Met haar boek ‘Leven met een Schaduw’ en haar blogs geeft ze (h)erkenning aan
lotgenoten en zet ze zich in voor een beter leven na (kinder)kanker. Schrijven is haar passie en
met haar woorden brengt ze inzicht, steun en een vleugje licht in de schaduw van het verleden.
Sinds kort gebruikt ze de Untire Now app om haar vermoeidheid aan te pakken en
elke maand deelt ze haar ervaring met ons.
Meer weten over Lysette?
Kijk op www.levenmeteenschaduw.nl.